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發(fā)燒時(shí)能不能進(jìn)行體育鍛煉

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發(fā)燒時(shí)通常不建議進(jìn)行體育鍛煉。發(fā)燒是身體對(duì)抗感染或疾病的防御反應(yīng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)并可能延緩康復(fù)。

人體在發(fā)燒時(shí)，免疫系統(tǒng)處于高度活躍狀態(tài)，核心體溫升高會(huì)導(dǎo)致心率加快、代謝率上升。此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉會(huì)進(jìn)一步加重心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂甚至誘發(fā)心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量也會(huì)干擾體溫調(diào)節(jié)中樞功能，使退熱過(guò)程受阻。對(duì)于由病毒或細(xì)菌感染引起的發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)可能促使病原體擴(kuò)散至其他器官。

極少數(shù)低熱且無(wú)全身癥狀的情況，如輕微感冒初期體溫37.5℃以下，可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。但需密切監(jiān)測(cè)體溫變化，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適需立即停止。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免著涼。此類情況仍需以休息為主，不建議刻意鍛煉。

發(fā)燒期間應(yīng)保持充足休息，每日飲水2000-3000毫升，選擇粥類、湯品等易消化食物。體溫超過(guò)38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚片或小兒退熱栓等藥物。退熱后建議觀察2-3天再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從快走、瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在20分鐘內(nèi)。若出現(xiàn)活動(dòng)后心悸、持續(xù)乏力等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查心肌損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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