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如何分辨自己什么類型肥胖

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肥胖類型可通過(guò)脂肪分布特征、代謝異常指標(biāo)及病因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類，具體包括腹型肥胖、全身型肥胖、代謝性肥胖等亞型。

1、腹型肥胖

腰圍男性超過(guò)90厘米或女性超過(guò)85厘米可判斷為腹型肥胖，內(nèi)臟脂肪堆積是主要特征，常伴隨胰島素抵抗和血脂異常。此類肥胖與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)，需通過(guò)腰臀比測(cè)量和腹部CT進(jìn)一步確認(rèn)。

2、全身型肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28且脂肪均勻分布于四肢和軀干屬于全身型肥胖，皮下脂肪增厚是典型表現(xiàn)。常見(jiàn)于熱量攝入長(zhǎng)期過(guò)剩人群，可通過(guò)皮褶厚度測(cè)量和生物電阻抗分析評(píng)估脂肪分布。

3、代謝性肥胖

體重正常但存在高血糖、高血壓等代謝異常時(shí)稱為代謝性肥胖，這類患者體脂率常超過(guò)25%。需檢測(cè)空腹血糖、糖化血紅蛋白和血壓等指標(biāo)進(jìn)行鑒別。

4、繼發(fā)性肥胖

由庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能減退等疾病引起的肥胖屬于繼發(fā)性肥胖，通常伴隨原發(fā)病特異性癥狀如滿月臉、皮膚紫紋等。需通過(guò)激素檢測(cè)和影像學(xué)檢查明確病因。

5、單純性肥胖

排除病理性因素后，因生活方式導(dǎo)致的肥胖歸類為單純性肥胖，這類患者通常無(wú)顯著代謝異常?？赏ㄟ^(guò)詳細(xì)病史采集和基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)室檢查進(jìn)行診斷。

建議定期監(jiān)測(cè)腰圍和體重指數(shù)，腹型肥胖者需重點(diǎn)控制精制碳水?dāng)z入并增加核心肌群訓(xùn)練，全身型肥胖應(yīng)制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃，代謝異常者要及時(shí)篩查糖尿病和脂肪肝。所有類型肥胖均建議保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐行為，睡眠時(shí)間維持在7-9小時(shí)。出現(xiàn)不明原因體重增加或伴隨心悸、多毛等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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