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腱鞘炎患者術(shù)后如何自我保健

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腱鞘炎患者術(shù)后可通過(guò)保持傷口清潔、適度活動(dòng)手指、合理使用支具、調整飲食結構、定期復查等方式進(jìn)行自我保健。術(shù)后恢復期需結合康復訓練與生活習慣調整，以促進(jìn)肌腱功能恢復并預防復發(fā)。

1、保持傷口清潔

術(shù)后需每日觀(guān)察手術(shù)切口有無(wú)紅腫滲液，使用無(wú)菌敷料覆蓋傷口，避免接觸污水或污染物。若出現傷口發(fā)熱、疼痛加劇或異常分泌物，應及時(shí)就醫處理。洗澡時(shí)可用防水敷貼保護傷口，術(shù)后2周內禁止浸泡患肢。

2、適度活動(dòng)手指

在醫生指導下逐步進(jìn)行手指屈伸訓練，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，3天后可嘗試主動(dòng)輕微活動(dòng)。每日分3-4次練習，每次5-10分鐘，動(dòng)作需緩慢輕柔?？祻椭衅诳膳浜衔樟η蛴柧?，但需避免突然用力或過(guò)度負重。

3、合理使用支具

夜間睡眠時(shí)建議佩戴腕部支具保持中立位，白天根據恢復情況逐步減少佩戴時(shí)間。選擇透氣性好的可調節支具，每2小時(shí)松開(kāi)一次促進(jìn)血液循環(huán)。術(shù)后4周內避免提重物或重復性腕部動(dòng)作，必要時(shí)使用護腕分擔壓力。

4、調整飲食結構

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、雞蛋等促進(jìn)組織修復，補充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果幫助膠原合成。適量食用核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物可減輕炎癥反應。每日飲水保持1500-2000毫升，避免飲酒及辛辣刺激性食物。

5、定期復查

術(shù)后1周、1個(gè)月、3個(gè)月需返院評估肌腱滑動(dòng)度及瘢痕粘連情況?？祻推陂g若出現關(guān)節僵硬、彈響或持續性疼痛，應提前復診。醫生可能根據恢復進(jìn)度調整康復方案，必要時(shí)配合超聲波治療或局部藥物注射。

術(shù)后3個(gè)月內應避免長(cháng)時(shí)間使用手機電腦，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)手腕關(guān)節。家務(wù)勞動(dòng)時(shí)可佩戴加壓手套減輕肌腱負荷，冬季注意手部保暖防止血液循環(huán)不良?；謴推诳蛇M(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng)，但禁止籃球、羽毛球等需急速發(fā)力的運動(dòng)。保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于組織修復，睡眠時(shí)將患肢墊高減輕腫脹。若需長(cháng)期重復手部動(dòng)作，建議工作期間佩戴肌效貼提供動(dòng)態(tài)支持。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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