月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因有關。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素的食物如豬肝、菠菜，有助于改善貧血導致的月經(jīng)量少。避免生冷飲食，可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。長期節(jié)食或營養(yǎng)不良者需逐步恢復均衡膳食，保證優(yōu)質蛋白和維生素攝入。
2、熱敷腹部
經(jīng)期使用40℃左右暖水袋熱敷下腹，每次15分鐘，每日2次，能緩解子宮痙攣并促進內(nèi)膜脫落。注意避免燙傷皮膚，合并腹痛者可配合輕柔按摩，但禁止過度按壓。
3、規(guī)律作息
保證每日7小時睡眠，避免熬夜導致內(nèi)分泌紊亂。適當進行瑜伽、散步等低強度運動，但需避免劇烈運動。長期精神緊張者可通過冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
4、中醫(yī)調(diào)理
氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸，腎陽虛者適用艾附暖宮丸，血瘀型可用益母草顆粒。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇藥方，配合艾灸關元、三陰交等穴位效果更佳。
5、藥物治療
雌激素不足者可能需戊酸雌二醇片，多囊卵巢綜合征患者常用炔雌醇環(huán)丙孕酮片，甲狀腺功能減退者需左甲狀腺素鈉片。所有藥物必須嚴格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整劑量。
建議記錄至少3個月經(jīng)周期的出血量變化，避免穿緊身褲壓迫盆腔。若伴隨閉經(jīng)、劇烈腹痛或持續(xù)3個月以上月經(jīng)量減少，需進行婦科超聲和性激素六項檢查。日?？墒秤眉t棗枸杞茶、當歸羊肉湯等藥膳，但陰虛火旺體質者慎用溫補食材。保持外陰清潔，經(jīng)期每2小時更換衛(wèi)生巾，禁止盆浴和性生活。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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