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高血壓的分級是怎樣的

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高血壓的分級主要依據收縮壓和舒張壓數值，可分為正常血壓、正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓和3級高血壓。

正常血壓指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱。1級高血壓指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱。2級高血壓指收縮壓在160-179毫米汞柱或舒張壓在100-109毫米汞柱。3級高血壓指收縮壓超過(guò)180毫米汞柱或舒張壓超過(guò)110毫米汞柱。

高血壓患者應注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，減少高脂肪高膽固醇食物攝入。保持規律運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。避免吸煙和過(guò)量飲酒，保持健康體重，定期監測血壓并遵醫囑服藥。學(xué)會(huì )管理壓力，保證充足睡眠，有助于控制血壓水平。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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