孕30周胎兒大小通常在35-40厘米,體重約1300-1500克。胎兒發(fā)育主要受遺傳因素、母體營(yíng)養(yǎng)狀況及胎盤功能影響。
孕30周時(shí)胎兒雙頂徑約7.5厘米,股骨長(zhǎng)約5.5厘米,腹圍約25厘米。此時(shí)胎兒皮下脂肪開始積累,皮膚由半透明逐漸轉(zhuǎn)為粉紅色,四肢活動(dòng)有力且規(guī)律。胎兒的聽覺系統(tǒng)基本發(fā)育完善,能感知外界聲音刺激。肺部表面活性物質(zhì)開始分泌,為出生后自主呼吸做準(zhǔn)備。神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)發(fā)育,腦溝回明顯增多,具備初步學(xué)習(xí)記憶能力。母體子宮底高度約30厘米,接近劍突下方,可能因宮縮出現(xiàn)間歇性發(fā)緊感。超聲檢查可觀察到胎兒吞咽、打嗝等動(dòng)作,臍帶血流阻力指數(shù)應(yīng)在正常范圍內(nèi)。若發(fā)現(xiàn)胎兒偏小或偏大,需結(jié)合母體血糖、血壓及胎盤功能綜合評(píng)估。
建議孕婦保持均衡飲食,每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉,補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血,適量食用堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步,避免久坐久站。定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查,監(jiān)測(cè)胎動(dòng)頻率,若12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于20次應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保證每日7-8小時(shí)睡眠,采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。注意會(huì)陰清潔,預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染,出現(xiàn)規(guī)律宮縮或陰道流液需立即就診。
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