體重指數(shù)BMI的計(jì)算方法一般為體重除以身高的平方,是用于衡量人體胖瘦程度以及判斷人體是否健康的重要指標(biāo)。
世界衛(wèi)生組織一般將肥胖分為3級,如果是1級肥胖,其體重指數(shù)通常在30-34.9kg/m2;如果是2級肥胖,其體重指數(shù)一般在35-39.9kg/m2;如果是三級肥胖,其體重指數(shù)通常大于等于40kg/m2。平時可根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)來判斷自身的胖瘦程度,如果自身的體重指數(shù)為18.5-24.9kg/m2,一般屬于正常情況。
如果存在肥胖的情況,還需及時做出調(diào)整,日常可控制飲食,減少熱量的攝入,多吃香蕉、火龍果等食物,有助于控制體重。
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