乳酸是糖無氧代謝的中間產(chǎn)物，正常生理狀態(tài)下可被肝臟代謝清除，當乳酸堆積過多時可能出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力、呼吸急促等癥狀。
1、肌肉酸痛
劇烈運動后乳酸堆積會刺激神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、壓痛感，常見于長時間不運動后突然增加運動量的人群?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進血液循環(huán)加速代謝。
2、乏力疲倦
乳酸濃度升高會影響細胞能量供應，導致全身性疲勞感，可能伴隨注意力不集中。適當補充水分和電解質有助于緩解癥狀。
3、呼吸急促
嚴重乳酸酸中毒時，機體通過加快呼吸排出二氧化碳來代償，可能出現(xiàn)深大呼吸。這種情況需警惕糖尿病酮癥酸中毒等病理因素。
4、惡心嘔吐
乳酸水平異常升高會刺激延髓嘔吐中樞，常見于休克、嚴重感染等危重情況，需立即就醫(yī)處理原發(fā)病。
5、意識障礙
當血乳酸超過5mmol/L時可能影響腦細胞功能，出現(xiàn)嗜睡、昏迷等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，提示存在危及生命的代謝性酸中毒。
日常應注意運動強度循序漸進，運動后及時補充含電解質飲品，避免長時間空腹運動。若出現(xiàn)持續(xù)不緩解的乏力、呼吸異?；蛞庾R改變，應立即就醫(yī)檢查血氣分析和乳酸水平，排除嚴重代謝紊亂。慢性病患者需定期監(jiān)測相關指標，控制好基礎疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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