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怎么判斷是否存在高血壓

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判斷是否存在高血壓需通過(guò)多次規(guī)范測(cè)量血壓值，若收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱可初步診斷。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)確認(rèn)。

高血壓的診斷需在安靜狀態(tài)下使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的血壓計(jì)測(cè)量非同日三次血壓值，每次測(cè)量間隔1-2分鐘，取平均值。測(cè)量前30分鐘吸煙、飲酒或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響結(jié)果。家庭自測(cè)血壓時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可記錄24小時(shí)血壓波動(dòng)，排除白大衣高血壓。診室血壓測(cè)量仍是金標(biāo)準(zhǔn)，但需結(jié)合臨床表現(xiàn)排除繼發(fā)性高血壓。

確診高血壓后需長(zhǎng)期規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，每日固定時(shí)間測(cè)量并記錄。減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、土豆。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。控制體重使體質(zhì)指數(shù)小于24，腰圍男性不超過(guò)90厘米、女性不超過(guò)85厘米。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過(guò)25克、女性不超過(guò)15克。保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，避免熬夜。遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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