黃豆通常指大豆。一般情況下,女人吃豌豆、吃大豆均有一定好處,可結(jié)合自身情況進(jìn)行食物的選擇。
豌豆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種維生素,具有潤(rùn)腸、通便、益氣等功效。大豆含有蛋白質(zhì)、鈣元素、膳食纖維,有一定的促進(jìn)消化、健脾、益氣作用。女人適量食用豌豆或大豆,均能夠起到補(bǔ)充身體所需能量與營(yíng)養(yǎng)的作用。豌豆相較于大豆,脂肪含量相對(duì)更低,因此可能比較適合瘦身。大豆中含有大豆異黃酮,一般可以起到輔助補(bǔ)充雌激素的作用。女人在二者的食用選擇上可以根據(jù)自身情況和營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)考慮。需注意,應(yīng)適量食用豌豆或大豆,以免導(dǎo)致腹脹等胃腸不適。
建議女人適量食用豌豆、大豆,補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也注意飲食搭配上的均衡,對(duì)健康有益。
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