中暑后頭暈惡心好幾天可通過補液治療、物理降溫、藥物干預(yù)、調(diào)整作息、就醫(yī)檢查等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境暴露、體液大量丟失、體溫調(diào)節(jié)失衡等原因引起。
1、補液治療
中暑后持續(xù)頭暈惡心需優(yōu)先補充含電解質(zhì)的液體，如口服補液鹽Ⅲ或淡鹽水。避免一次性大量飲用純水導(dǎo)致低鈉血癥，建議每小時飲用200-300毫升液體，同時觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。可配合進食西瓜、橙子等含水量高的水果輔助補水。
2、物理降溫
用濕毛巾冷敷頸部、腋窩等大血管處，或使用冰袋包裹毛巾后置于腹股溝區(qū)域。環(huán)境溫度應(yīng)控制在25℃左右，避免直吹冷風(fēng)。若體溫超過38.5℃可采用溫水擦浴，禁用酒精擦拭以免加重脫水。
3、藥物干預(yù)
嚴重時可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解胃腸癥狀，或布洛芬混懸液控制發(fā)熱。存在明顯電解質(zhì)紊亂需靜脈輸注葡萄糖氯化鈉注射液，嘔吐劇烈者可短期使用鹽酸甲氧氯普胺片。所有藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、調(diào)整作息
發(fā)病后3-5天內(nèi)應(yīng)保持臥床休息，避免強光刺激和噪音環(huán)境。睡眠時間保證每天8-10小時，起床時動作需緩慢防止體位性低血壓。恢復(fù)期禁止劇烈運動，可進行室內(nèi)緩慢行走等低強度活動。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)意識模糊、少尿等癥狀，需急診排查熱射病、低鉀血癥等并發(fā)癥?？赡苄枰M行血常規(guī)、電解質(zhì)檢測、肝腎功能檢查，嚴重者需接受頭部CT排除腦水腫。
恢復(fù)期間應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)涼爽，每日飲水不少于2000毫升，飲食選擇粥類、湯面等易消化食物。避免攝入咖啡、酒精等利尿物質(zhì)，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。建議監(jiān)測體溫變化，若反復(fù)發(fā)熱或出現(xiàn)肌肉抽搐應(yīng)立即就醫(yī)。中暑后完全恢復(fù)通常需要1-2周，期間不宜從事高溫作業(yè)或高強度運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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