肩周炎可通過按摩治療緩解癥狀，主要有局部穴位按摩、推拿松解粘連、滾法放松肌肉、點按痛點刺激、搖法活動關(guān)節(jié)等方法。
1、局部穴位按摩
選取肩髃穴、肩髎穴等穴位，用拇指指腹以適度力度按壓，每次持續(xù)5-10秒。穴位按摩有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肩部僵硬感。操作時需注意避開骨突部位，避免用力過猛造成軟組織損傷。
2、推拿松解粘連
沿肩關(guān)節(jié)周圍肌群走向進行推拿，重點處理三角肌、岡上肌等易粘連區(qū)域。采用掌根推法配合揉捏手法，可松解纖維粘連組織。推拿時需保持手法連貫，力度由淺入深，以患者耐受為度。
3、滾法放松肌肉
使用前臂尺側(cè)在肩部做滾動按摩，覆蓋斜方肌、菱形肌等區(qū)域。滾法能有效放松痙攣肌肉，改善局部代謝。操作時需控制滾動頻率，保持均勻節(jié)奏，避免在骨突處施壓。
4、點按痛點刺激
針對明顯壓痛點采用指節(jié)點按法，配合振顫手法刺激局部。點按可促進炎癥物質(zhì)吸收，但需避開神經(jīng)血管密集區(qū)。每個痛點刺激時間不宜超過30秒，避免引發(fā)繼發(fā)性損傷。
5、搖法活動關(guān)節(jié)
一手固定肩胛骨，另一手握持患者前臂做環(huán)轉(zhuǎn)搖動。搖法能漸進增加關(guān)節(jié)活動度，操作時幅度應(yīng)由小到大，在無痛范圍內(nèi)進行。急性期患者慎用此法，以免加重炎癥反應(yīng)。
肩周炎患者除按摩治療外，建議配合熱敷促進血液循環(huán)，每日用40℃左右熱毛巾敷患處15-20分鐘；避免提重物及過度使用患側(cè)上肢；睡眠時保持肩部保暖，可在肩下墊軟枕維持功能位；適度進行爬墻運動、鐘擺運動等功能鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度；若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，應(yīng)及時就醫(yī)排除其他肩關(guān)節(jié)病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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