半月板損傷通常由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、長期負(fù)重、外傷、退行性變及先天發(fā)育異常等因素引起。
1、膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)
劇烈運(yùn)動(dòng)或急停轉(zhuǎn)身時(shí)，膝關(guān)節(jié)過度旋轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致半月板撕裂。常見于籃球、足球等需要快速變向的運(yùn)動(dòng)，損傷后可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、交鎖癥狀。急性期需制動(dòng)冰敷，慢性期可通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
2、長期負(fù)重
長期蹲姿工作或肥胖人群因膝關(guān)節(jié)持續(xù)受壓，易導(dǎo)致半月板慢性磨損。表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)隱痛，可通過減重、佩戴護(hù)膝緩解，嚴(yán)重者需使用玻璃酸鈉注射液進(jìn)行關(guān)節(jié)腔潤滑。
3、外傷撞擊
交通事故或高處墜落等直接暴力撞擊膝蓋，可能造成半月板粉碎性損傷。多伴隨側(cè)副韌帶斷裂，需MRI確診后行半月板部分切除術(shù)，術(shù)后配合雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。
4、退行性變
中老年人因軟骨退化、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，輕微外力即可引發(fā)半月板損傷。典型表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬，可服用硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合微波理療改善血液循環(huán)。
5、先天發(fā)育異常
盤狀半月板等先天畸形患者更易發(fā)生損傷，兒童期即可出現(xiàn)無誘因膝關(guān)節(jié)疼痛。確診后需盡早行關(guān)節(jié)成形術(shù)，術(shù)后使用塞來昔布膠囊控制炎癥反應(yīng)。
預(yù)防半月板損傷需注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然轉(zhuǎn)向動(dòng)作；控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷；中老年人可適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)股四頭肌力量；出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、彈響等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目按摩或自行服用止痛藥掩蓋病情。日常飲食可增加牛奶、深海魚等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于維持關(guān)節(jié)健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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