手臂扭傷筋一抬就疼可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、關節(jié)錯位、肌腱炎或神經(jīng)壓迫等原因有關，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^制動休息、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療及康復訓練等方式緩解。
1、肌肉拉傷
肌肉過度牽拉可能導致肌纖維撕裂，常見于突然用力或姿勢不當。疼痛多集中于受傷部位，抬臂時牽拉損傷區(qū)會加重不適。初期建議立即停止活動，48小時內(nèi)冰敷減輕腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物。
2、韌帶損傷
關節(jié)周圍韌帶因外力扭轉(zhuǎn)可能發(fā)生部分撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)穩(wěn)定性下降和特定角度劇痛。輕度損傷可通過彈性繃帶固定保護，配合氟比洛芬巴布膏貼敷。若伴隨關節(jié)松動感，需就醫(yī)排除完全斷裂，必要時使用支具固定3-4周。
3、關節(jié)錯位
肩關節(jié)或肘關節(jié)輕微錯位會改變力學結(jié)構，抬臂時骨骼摩擦引發(fā)銳痛?？赡馨橛袕楉懜泻妥藙荽鷥?。須由骨科醫(yī)生通過手法復位恢復關節(jié)對位，復位后需限制活動2周，避免發(fā)展為習慣性脫位?？奢o助使用塞來昔布膠囊緩解炎癥。
4、肌腱炎
長期重復動作易導致肱二頭肌肌腱或旋轉(zhuǎn)袖肌腱慢性勞損，表現(xiàn)為抬臂特定角度刺痛。急性期需減少手臂過頂動作，采用超聲波治療促進組織修復。疼痛明顯時可短期口服洛索洛芬鈉片，配合體外沖擊波治療改善局部血供。
5、神經(jīng)壓迫
頸椎病變或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛伴抬臂無力。需通過肌電圖明確壓迫位置，輕度病例可通過甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。嚴重者可能需要手術解除壓迫結(jié)構。
日常護理中應避免提重物或突然發(fā)力動作，恢復期可進行鐘擺運動等輕柔活動維持關節(jié)活動度。睡眠時用枕頭支撐患肢減少壓力，飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進軟組織修復。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)皮膚麻木、淤血擴散等癥狀，需及時復查排除骨折或嚴重神經(jīng)損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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