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老年人腰腿疼怎么辦

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老年人腰腿疼可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰腿疼通常由骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、骨關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、椎管狹窄等原因引起。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？捎?0-45℃熱水袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。紅外線理療儀照射也有助于減輕炎癥反應(yīng)，但皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎使用。注意避免燙傷，糖尿病患者應(yīng)控制熱源溫度。

2、適度運(yùn)動(dòng)

推薦進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。水中浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，太極拳能增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。臥床期間可做踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，具體為緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，每組10-15次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，但需警惕胃腸黏膜損傷。骨質(zhì)疏松患者可配合阿侖膦酸鈉片改善骨密度，肌肉痙攣時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片松弛肌張力。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以腎俞、委中、環(huán)跳等為主，配合艾灸關(guān)元穴溫陽(yáng)散寒。推拿手法需輕柔，重點(diǎn)松解豎脊肌和梨狀肌。中藥熏洗可用獨(dú)活寄生湯加減，但皮膚破損者禁用。治療期間注意保暖，避免直接吹風(fēng)。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡適用于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根者，術(shù)后3天可戴腰圍下床活動(dòng)。嚴(yán)重椎管狹窄需行椎管減壓融合術(shù)，但高齡患者需評(píng)估心肺功能。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于終末期骨關(guān)節(jié)炎，假體使用壽命通常為15-20年。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，座椅高度需使膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。臥室床墊選擇中等硬度，翻身時(shí)保持脊柱整體轉(zhuǎn)動(dòng)。外出使用助行器減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，雨天防滑倒。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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