一般沒有“深蹲后哪里酸痛才正確”的說法,深蹲后大腿或者臀部出現疼痛感,通常說明運動姿勢是正確的。具體分析如下:
深蹲是一種常見的下肢訓練動作,做深蹲的步驟包括站立姿勢、下蹲、下降到合適深度、上升,有鍛煉大腿肌肉、臀部、核心肌群的作用,能夠增強腿部和臀部力量和圍度,所以在做完運動后,大腿以及臀部的肌肉是收緊的狀態(tài),這些部位會出現大量的乳酸,所以會有酸痛感,若腿以及臀部沒有酸痛的癥狀,則一般說明動作不標準,建議以正確的姿勢進行練習。
若在做完深蹲后酸痛的癥狀持續(xù)較久,且沒有得到緩解,建議患者及時就醫(yī),對癥治療,否則可能會影響身體健康。
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