肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、乳酸堆積、肌肉拉傷、病毒感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起。主要有運(yùn)動(dòng)損傷、代謝異常、炎癥反應(yīng)、感染因素、免疫系統(tǒng)疾病等。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能導(dǎo)致肌纖維微損傷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。常見于運(yùn)動(dòng)后24-72小時(shí)出現(xiàn)，表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、壓痛。可通過熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)需限制活動(dòng)。
2、代謝異常
無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸堆積會(huì)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感，通常運(yùn)動(dòng)后1-2小時(shí)達(dá)高峰。伴隨肌肉乏力、灼熱感，適度有氧運(yùn)動(dòng)可加速乳酸代謝。
3、炎癥反應(yīng)
肌筋膜炎或肌腱炎會(huì)引起持續(xù)性酸痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赡芘c重復(fù)動(dòng)作、姿勢不良有關(guān)，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥。
4、感染因素
流感病毒、柯薩奇病毒等感染可能引發(fā)肌炎，伴隨發(fā)熱、乏力。血液檢查可見肌酸激酶升高，需進(jìn)行抗病毒治療，如磷酸奧司他韋膠囊。
5、免疫系統(tǒng)疾病
多發(fā)性肌炎等自身免疫病會(huì)導(dǎo)致對稱性近端肌無力，肌電圖顯示肌源性損害。需使用甲潑尼龍片、硫唑嘌呤片等免疫抑制劑，配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。保證每日飲水量2000-3000毫升，補(bǔ)充富含鎂、鉀的香蕉、堅(jiān)果等食物。長期不明原因肌肉酸痛或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診，完善肌酶譜、自身抗體等檢查。睡眠時(shí)保持正確姿勢，避免局部肌肉受壓，可使用記憶棉枕頭減輕頸部壓力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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