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患上骨關(guān)節炎怎么辦

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骨關(guān)節炎可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、關(guān)節腔注射、手術(shù)治療等方式干預。骨關(guān)節炎通常與關(guān)節軟骨退化、肥胖、關(guān)節損傷、遺傳因素、長(cháng)期勞損等原因有關(guān)。

1、生活方式調整

減輕體重可降低關(guān)節負荷，建議通過(guò)低強度有氧運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)控制體重。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節壓力的動(dòng)作，日常使用手杖或護膝輔助支撐。飲食中增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽，以及含硫化合物的大蒜、洋蔥，有助于緩解關(guān)節炎癥。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節僵硬癥狀。水療通過(guò)浮力減輕關(guān)節壓力，配合水中步行訓練增強肌肉力量。中醫推拿采用滾法、揉法等手法松解粘連組織，每周2-3次為宜。家庭護理可使用40℃左右熱毛巾每日熱敷關(guān)節15分鐘。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚片適用于輕中度疼痛，胃腸道不良反應較小。雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，需注意心血管風(fēng)險。硫酸氨基葡萄糖膠囊長(cháng)期服用可改善軟骨代謝。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑直接涂抹疼痛部位，每日不超過(guò)3次。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕成癮性。

4、關(guān)節腔注射

玻璃酸鈉注射液能補充關(guān)節滑液，每月1次連續3-5次為療程。糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液適用于急性炎癥期，每年注射不超過(guò)3次。富血小板血漿注射通過(guò)生長(cháng)因子促進(jìn)組織修復，需抽取自體血液制備。注射后24小時(shí)內避免劇烈活動(dòng)，觀(guān)察有無(wú)感染跡象。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡下游離體摘除術(shù)適用于關(guān)節內存在碎骨片的情況。脛骨高位截骨術(shù)通過(guò)調整力線(xiàn)延緩膝關(guān)節置換時(shí)間。終末期患者可選擇全膝關(guān)節置換術(shù)，假體使用壽命約15-20年。術(shù)后需進(jìn)行持續3個(gè)月的康復訓練，包括直腿抬高、踝泵運動(dòng)等肌力練習。

骨關(guān)節炎患者日常應保持適度活動(dòng)，建議選擇平路快走、太極等低沖擊運動(dòng)，單次運動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內。睡眠時(shí)在膝關(guān)節下方墊軟枕保持微屈姿勢，減輕晨起僵硬感。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日飲用300毫升低脂牛奶，適量食用黑芝麻、蝦皮等富鈣食物。避免長(cháng)時(shí)間保持跪姿、盤(pán)腿坐等不良姿勢，寒冷季節注意關(guān)節保暖。定期復查X線(xiàn)評估病情進(jìn)展，出現關(guān)節紅腫熱痛等急性癥狀時(shí)及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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