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低密度脂蛋白4.3怎么辦呢

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低密度脂蛋白4.3毫摩爾每升屬于輕度升高，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、遵醫(yī)囑用藥等方式干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品。增加膳食纖維攝入，如燕麥、豆類、蔬菜水果。適量選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅(jiān)果。每日食鹽攝入不超過(guò)5克。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、控制體重

通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9。腰圍男性不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。減重速度以每周0.5-1公斤為宜。

4、戒煙限酒

完全戒煙避免被動(dòng)吸煙。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。戒酒困難者可尋求專業(yè)幫助。

5、藥物治療

經(jīng)3-6個(gè)月生活方式干預(yù)未達(dá)標(biāo)者，可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、匹伐他汀鈣片等藥物。用藥期間定期監(jiān)測(cè)肝功能、肌酸激酶。

建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，每3-6個(gè)月復(fù)查一次。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需同時(shí)控制相關(guān)指標(biāo)。出現(xiàn)胸痛、頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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