腎陰虛和腎陽(yáng)虛同時(shí)存在時(shí)，可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥，或適量食用黑芝麻、枸杞、山藥等食物輔助調(diào)理。腎陰陽(yáng)兩虛需兼顧滋陰與溫陽(yáng)，避免單一進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致失衡。
一、藥物
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虛為主的腰膝酸軟、潮熱盜汗。金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，針對(duì)腎陽(yáng)虛引起的水腫畏寒。龜鹿二仙膠可陰陽(yáng)雙補(bǔ)，改善頭暈耳鳴。左歸丸側(cè)重滋腎填精，右歸丸偏重溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用藥需由中醫(yī)師辨證后指導(dǎo)，避免自行配伍。
二、食物
黑芝麻富含維生素E和鈣，能潤(rùn)燥養(yǎng)腎。枸杞含枸杞多糖，可調(diào)節(jié)免疫功能。山藥含黏液蛋白，有助于健脾益腎。核桃含歐米伽3脂肪酸，適合腎陽(yáng)虛畏寒者。桑葚含花青素，對(duì)陰虛內(nèi)熱有益。建議將食材搭配粳米煮粥，避免過(guò)量食用引發(fā)胃腸不適。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜耗傷腎精。冬季可適當(dāng)增加溫性食物攝入，夏季減少辛辣刺激。適度練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，合并高血壓糖尿病者需控制原發(fā)病。若出現(xiàn)明顯口干咽燥或四肢不溫加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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