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正常心跳的范圍是多少

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正常心跳范圍在靜息狀態(tài)下為60-100次/分鐘。心跳頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、情緒等因素影響，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。

心跳頻率的個(gè)體差異較大，嬰幼兒心率通常較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，兒童約為80-100次/分鐘。成年人在安靜狀態(tài)下，心率低于60次/分鐘稱為心動(dòng)過(guò)緩，超過(guò)100次/分鐘則屬于心動(dòng)過(guò)速。日?；顒?dòng)如行走、爬樓梯可能使心率升至100-120次/分鐘，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)150-180次/分鐘。測(cè)量心率應(yīng)在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即測(cè)量。持續(xù)監(jiān)測(cè)心率變化有助于發(fā)現(xiàn)異常，電子血壓計(jì)、智能手環(huán)等設(shè)備可輔助記錄數(shù)據(jù)。若靜息心率長(zhǎng)期低于50次/分鐘或持續(xù)超過(guò)100次/分鐘，可能提示心律失常、甲狀腺功能異常或心血管疾病。

保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重有助于維持正常心率。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精，戒煙可減少心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。高血壓、糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)心率，出現(xiàn)胸悶、心悸、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。心電圖檢查能準(zhǔn)確評(píng)估心跳節(jié)律，必要時(shí)可進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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