哺乳期間一般可以吃薺菜,建議適量食用,避免引發(fā)消化不良。
薺菜有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,比如膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿卜素等。女性在哺乳期間,一般是能食用薺菜的,食用后能保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),維持機(jī)體健康。薺菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi),能夠促進(jìn)嬰兒的發(fā)育。薺菜中的成分還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于提高女性的消化功能,一定程度上可以改善產(chǎn)后便秘的癥狀。薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高,但是需要適量食用,食用過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。
哺乳期間的女性要注意休息,保持良好的心態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),有益于身體健康。建議多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的瘦肉、蘋果、白菜、西紅柿等食物,能維持機(jī)體必需的能量。吃薺菜出現(xiàn)身體不適時(shí),建議就醫(yī)治療。
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