關(guān)節(jié)疼渾身沒勁可能由過度勞累、缺鈣、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、抗炎治療、激素替代等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運(yùn)動后，肌肉關(guān)節(jié)乳酸堆積會導(dǎo)致酸痛乏力。表現(xiàn)為活動后癥狀加重，休息后緩解。建議減少負(fù)重活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕度拉伸幫助恢復(fù)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)，缺乏時可出現(xiàn)四肢酸痛、抽筋、疲乏。常見于孕期、老年人及維生素D缺乏者。可通過增加乳制品、豆制品攝入補(bǔ)充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服液。
3、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎，晨起關(guān)節(jié)僵硬超過30分鐘，伴低熱、乏力等全身癥狀。需完善類風(fēng)濕因子檢測，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片控制病情。
4、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)晨僵、活動痛，常見于膝關(guān)節(jié)。X線片可見骨贅形成，急性期可用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。體重超標(biāo)者需減重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)怕冷、嗜睡、肌肉關(guān)節(jié)酸痛。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，均衡攝入含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白食物如牛奶、魚肉，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肌肉力量。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等表現(xiàn)，須盡快至風(fēng)濕免疫科或內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、炎癥指標(biāo)、影像學(xué)等檢查。避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情，所有藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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