肩膀痛、背部疼痛及腰部疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因有關(guān)。這些癥狀通常由長期姿勢不良、外傷、退行性變或炎癥性疾病引起,建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
長時(shí)間保持固定姿勢或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肌肉勞損,表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。常見于伏案工作、搬運(yùn)重物等場景??赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀,必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根,引發(fā)肩背部放射痛,常伴有上肢麻木??赡芘c長期低頭、枕頭高度不當(dāng)有關(guān)。需通過頸椎MRI確診,可嘗試牽引治療,使用頸復(fù)康顆?;蚣租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)。
椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)時(shí),可能引起腰痛并向腿部放射,咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息,配合腰椎牽引,遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或依托考昔片控制炎癥。
骨量減少可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折,表現(xiàn)為持續(xù)性腰背痛,身高變矮。絕經(jīng)后女性高發(fā),需骨密度檢查確診。可補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片,配合抗阻力訓(xùn)練。
這種自身免疫性疾病常引起晨僵和夜間腰骶部疼痛,活動后減輕。HLA-B27基因檢測有助診斷,需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片或注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,避免單側(cè)負(fù)重,每小時(shí)起身活動5分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊,疼痛急性期可局部冷敷。建議定期進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群力量,飲食中增加奶制品、深綠色蔬菜等鈣質(zhì)來源。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀,需盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
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