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女生月經(jīng)來肚子疼怎么辦

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女生月經(jīng)來肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、精神壓力大、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

用熱水袋或暖寶寶敷在小腹部位，溫度保持在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果較好。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。

2、服用止痛藥

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。這類藥物能抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮疼痛。需在餐后服用以減輕胃腸刺激，連續(xù)使用不超過3天。有胃潰瘍或哮喘病史者慎用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。每日保證1500-2000毫升溫水攝入，避免咖啡因和酒精。

4、適度運動

經(jīng)期第2-3天可進行散步、瑜伽等低強度運動，每次15-30分鐘。運動能促進內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛敏感度。避免游泳、仰臥起坐等會增加盆腔壓力的運動，出血量多時應(yīng)暫停運動。

5、中醫(yī)調(diào)理

可選用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥，或進行艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢，需在經(jīng)前1周開始調(diào)理。體質(zhì)虛寒者可日常飲用當歸生姜羊肉湯，濕熱體質(zhì)者需清熱化濕。

日常應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免熬夜和情緒波動，建立月經(jīng)周期記錄觀察疼痛規(guī)律。若疼痛伴隨經(jīng)量異常、發(fā)熱或不規(guī)則出血，需及時就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。長期痛經(jīng)者建議在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素水平檢測和盆腔超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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