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倒春寒時吃什么滋補身體?

病情描述:
倒春寒時氣候惡劣,整個人沒什么精神,也沒啥胃口,這是生病了嗎?該怎么保養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

倒春寒時適量吃羊肉、山藥、紅棗、桂圓等食物有助于滋補身體,也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精、玉屏風(fēng)顆粒、十全大補丸、阿膠補血口服液等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過量進補,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。


一、食物


1、羊肉


羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,能幫助驅(qū)寒暖胃,適合陽虛體質(zhì)人群食用。


2、山藥


山藥健脾益胃,含有黏液蛋白和淀粉酶,可緩解倒春寒導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。


3、紅棗


紅棗補中益氣,所含環(huán)磷酸腺苷能增強免疫力,適合氣血不足者泡水或煮粥食用。


4、桂圓


桂圓補血安神,對心脾兩虛引起的畏寒、失眠有改善作用,每日食用量建議不超過10顆。


二、藥物


1、黃芪精


黃芪精補氣固表,適用于反復(fù)感冒、自汗的氣虛人群,感冒發(fā)熱期間禁用。


2、玉屏風(fēng)顆粒


玉屏風(fēng)顆粒益氣祛風(fēng),對表虛不固導(dǎo)致的畏風(fēng)怕冷有效,服藥期間忌食生冷。


3、十全大補丸


十全大補丸溫補氣血,改善氣血兩虛型手腳冰涼,陰虛火旺者慎用。


4、阿膠補血口服液


阿膠補血口服液滋陰補血,適合女性血虛萎黃癥狀,服用期間避免飲茶。


倒春寒期間建議配合適度運動促進血液循環(huán),飲食宜溫軟易消化,虛寒體質(zhì)者可每日熱水泡腳20分鐘。

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