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春季預防流感中醫食療方有哪些？

患者：女，21歲

病情描述:
春季流感多發(fā)，我在春天就容易感冒，想做預防措施，春季預防流感的食療方法有哪些？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

春季預防流感可選用具有清熱解毒、扶正固本作用的中醫食療方，主要有蔥白生姜湯、金銀花薄荷茶、百合蓮子粥、白蘿卜蜂蜜飲、黃芪紅棗湯等。建議在醫生指導下結合體質(zhì)選用，并配合日常防護措施。

一、蔥白生姜湯

蔥白生姜湯適合風(fēng)寒初起時(shí)飲用。蔥白發(fā)散風(fēng)寒，生姜溫中止嘔，兩者合用可緩解鼻塞流清涕癥狀。取蔥白3段、生姜3片加水煮沸，每日1劑分次飲用。陰虛火旺者慎用。

二、金銀花薄荷茶

金銀花薄荷茶適用于風(fēng)熱型流感預防。金銀花清熱解毒，薄荷疏風(fēng)散熱，對咽喉腫痛有效。金銀花10克、薄荷5克沸水沖泡，可加冰糖調味。脾胃虛寒者不宜長(cháng)期服用。

三、百合蓮子粥

百合蓮子粥能滋陰潤肺，適合體虛易感人群。百合清心安神，蓮子補脾益腎，粳米健脾和胃。取百合15克、蓮子20克、粳米50克煮粥，可加枸杞增強免疫力。便溏者應減少蓮子用量。

四、白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜蜂蜜飲可化痰止咳，改善呼吸道癥狀。白蘿卜消食化痰，蜂蜜潤肺解毒。白蘿卜榨汁30毫升加蜂蜜10毫升調服，每日2次。糖尿病患者需控制蜂蜜用量。

五、黃芪紅棗湯

黃芪紅棗湯補氣固表，提升衛外功能。黃芪益氣托毒，紅棗養血安神。黃芪15克、紅棗5枚煎水代茶飲。感冒發(fā)熱期間暫停服用。

春季預防流感需注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果補充維生素C；保持室內空氣流通，每日開(kāi)窗通風(fēng)；適量進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)增強體質(zhì)；保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累；外出佩戴口罩，勤洗手消毒。若出現持續高熱、胸悶氣促等癥狀應及時(shí)就醫，不可僅依賴(lài)食療。

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