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小孩早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)

病情描述:
我家孩子太瘦了，想了解下孩子早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

若需要為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)早餐，可以適量吃雞蛋、燕麥片、牛奶、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒善存片、益生菌顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子體質(zhì)調(diào)整飲食，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，水煮或蒸蛋更易消化吸收，建議家長(zhǎng)每天準(zhǔn)備1個(gè)。

2、燕麥片

燕麥片含膳食纖維和B族維生素，用牛奶沖泡可增加鈣質(zhì)攝入，注意選擇無(wú)糖款式。

3、牛奶

牛奶提供鈣和維生素D，乳糖不耐受兒童可選用酸奶或舒化奶，家長(zhǎng)需觀察飲用后反應(yīng)。

4、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物，適合搭配主食食用，避免空腹大量進(jìn)食。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于日照不足的兒童，促進(jìn)鈣吸收，須遵醫(yī)囑確定補(bǔ)充劑量。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

針對(duì)缺鈣兒童設(shè)計(jì)，口感較好，需避免與含草酸食物同服。

3、小兒善存片

復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，適合挑食兒童，家長(zhǎng)應(yīng)注意防止過量服用。

4、益生菌顆粒

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，沖泡水溫不超過40℃，避免與抗生素同服。

家長(zhǎng)應(yīng)保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬果三類食物，避免高糖高鹽加工食品，定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)。

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