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夏季養生應該注意什么呢?

患者：男，35歲

病情描述:
我現在身體越來(lái)越不好了，夏季養生應該注意什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季養生需重點(diǎn)關(guān)注防暑降溫、飲食調節、作息規律、疾病預防四個(gè)方面。

1、防暑降溫：

避免正午高溫時(shí)段外出，選擇透氣衣物，室內保持通風(fēng)，必要時(shí)使用空調但溫度不宜過(guò)低。

2、飲食調節：

多補充水分，適量食用西瓜、黃瓜等清熱解暑食物，少食油膩辛辣，注意飲食衛生。

3、作息規律：

保證充足睡眠，適當午休，避免熬夜，運動(dòng)選擇清晨或傍晚等涼爽時(shí)段進(jìn)行。

4、疾病預防：

注意防范中暑、胃腸炎、皮膚曬傷等夏季高發(fā)疾病，外出做好防曬措施，避免貪涼引發(fā)感冒。

夏季養生要順應氣候特點(diǎn)，保持良好生活習慣，出現不適癥狀應及時(shí)就醫。

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