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大量吃橘子會使皮膚變黃嗎?

病情描述:
現在是橘子上市的季節(jié),長期大量吃橘子會使皮膚變黃嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

大量吃橘子確實可能導致皮膚變黃。橘子富含胡蘿卜素,短期內過量攝入可能引發(fā)胡蘿卜素血癥,表現為皮膚黃染,常見于手掌、足底等部位。

橘子中的胡蘿卜素屬于脂溶性色素,正常代謝需要一定時間。當攝入量超過肝臟轉化能力時,未代謝的胡蘿卜素會沉積在皮膚角質層。這種情況在兒童和代謝功能較弱的人群中更易發(fā)生。皮膚黃染通常從角質較厚的部位開始顯現,可能伴有輕微瘙癢,但不會出現鞏膜黃染等肝膽疾病特征。停止攝入高胡蘿卜素食物后,皮膚顏色可在數周內逐漸恢復。

少數情況下,長期大量攝入橘子可能加重代謝負擔。存在先天性胡蘿卜素代謝障礙的人群,即使正常食用量也可能出現皮膚黃染。糖尿病患者或甲狀腺功能減退患者由于代謝異常,胡蘿卜素轉化效率降低,更易出現色素沉積。這類人群需要控制橘子等水果的攝入量,同時排查基礎疾病。

建議每日橘子食用量控制在200-300克,約2-3個中等大小橘子。出現皮膚黃染時應暫停食用柑橘類水果,增加飲水促進代謝。若黃染持續(xù)超過一個月或伴有乏力、食欲減退等癥狀,需就醫(yī)排除肝膽疾病。日常飲食需注意蔬果多樣化,避免長期單一攝入高胡蘿卜素食物。

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