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冬季哪些湯能養生？

患者：女，38歲

病情描述:
我想在冬季熬一些湯給我的家人補補身體，那么冬季哪些湯能養生？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

冬季養生可以適量喝羊肉蘿卜湯、山藥排骨湯、銀耳蓮子湯、當歸生姜湯等，也可以遵醫囑吃阿膠、黃芪、黨參、枸杞等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 羊肉蘿卜湯

羊肉性溫，有助于驅寒暖胃，蘿卜能促進(jìn)消化，適合冬季進(jìn)補。

2. 山藥排骨湯

山藥健脾益胃，排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增強免疫力。

3. 銀耳蓮子湯

銀耳滋陰潤燥，蓮子養心安神，適合冬季干燥氣候。

4. 當歸生姜湯

當歸補血活血，生姜驅寒暖身，適合氣血不足的人群。

二、藥物

1. 阿膠

阿膠具有補血滋陰的功效，適合冬季氣血兩虛的人群。

2. 黃芪

黃芪補氣固表，有助于增強抵抗力，適合體虛易感冒者。

3. 黨參

黨參健脾益肺，適合冬季脾胃虛弱、易疲勞的人群。

4. 枸杞

枸杞滋補肝腎，適合冬季眼睛干澀、腰膝酸軟者。

冬季養生需注意保暖，適量運動(dòng)，避免過(guò)度進(jìn)補，飲食宜清淡溫補，避免辛辣刺激食物。

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