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女性適量食用葛根粉有助于調節內分泌、改善皮膚狀態(tài)、緩解更年期不適、輔助心血管健康。葛根粉富含異黃酮類(lèi)物質(zhì)，主要有植物雌激素作用、抗氧化作用、調節血脂作用、保護血管作用。

1、調節內分泌

葛根粉中的大豆苷元可模擬雌激素作用，幫助改善圍絕經(jīng)期潮熱盜汗癥狀，建議搭配豆漿或黑豆食用增強效果。

2、改善皮膚狀態(tài)

葛根異黃酮能減少自由基損傷，延緩皮膚膠原蛋白流失，對黃褐斑和皮膚干燥有改善作用，可配合維生素E食物同食。

3、緩解更年期不適

葛根素通過(guò)調節下丘腦-垂體軸功能，減輕心悸、失眠等更年期綜合征表現，適合與含鈣食物搭配食用。

4、輔助心血管健康

葛根總黃酮能擴張冠狀動(dòng)脈血管，改善心肌供血，對高血壓、高血脂有輔助調節作用，建議避免與濃茶同時(shí)服用。

月經(jīng)期女性及乳腺疾病患者應謹慎食用，日常建議每日攝入量不超過(guò)20克，出現消化不良癥狀需停用并咨詢(xún)醫師。