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孕婦可以攝入葉酸嗎？

病情描述:
前不久懷孕了，請問(wèn)一下醫生，孕婦可以攝入葉酸嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以攝入葉酸。葉酸是預防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要營(yíng)養素，主要通過(guò)膳食補充劑或富含葉酸的食物獲取，如菠菜、動(dòng)物肝臟、橙子、豆類(lèi)。

1、葉酸作用

葉酸參與DNA合成和細胞分裂，孕期缺乏可能導致胎兒神經(jīng)管閉合不全，增加脊柱裂等畸形風(fēng)險。

2、補充時(shí)機

建議孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充400微克葉酸，持續至孕早期，高危孕婦需遵醫囑調整劑量。

3、食物來(lái)源

天然葉酸存在于深綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果、堅果中，但生物利用率低于合成葉酸補充劑。

4、注意事項

長(cháng)期超量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，復合維生素中的葉酸含量需與醫生確認避免重復補充。

孕婦應定期檢測血清葉酸水平，結合膳食與補充劑合理攝入，避免高溫烹調導致葉酸流失。

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