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氣血兩虛可以吃什么進(jìn)補？

病情描述:
現在感覺(jué)氣血變差了很多，總是感覺(jué)很累，氣血兩虛可以吃什么進(jìn)補？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

氣血兩虛可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、山藥等食物，也可以遵醫囑使用八珍顆粒、復方阿膠漿、人參養榮丸、十全大補丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體癥狀進(jìn)行調理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。食用時(shí)可煮粥或泡水，但糖尿病患者需控制攝入量。

二、食物

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰功效，適合月經(jīng)量多、頭暈目眩的氣血兩虛人群。傳統食用方法為烊化后兌入黃酒或熱湯，但脾胃虛弱者應慎用。

三、食物

枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強造血功能，改善眼干澀、腰膝酸軟等癥狀?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量建議不超過(guò)20克，感冒發(fā)熱期間不宜食用。

四、食物

桂圓肉含葡萄糖和多種氨基酸，對心脾兩虛引起的失眠健忘有改善作用?？纱钆湫∶装局嗍秤?，但體質(zhì)燥熱或血糖偏高者應減少攝入。

五、食物

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益肺，改善食欲不振、腹瀉等脾虛癥狀。建議蒸煮食用保留營(yíng)養，便秘患者不宜過(guò)量食用。

一、藥物

八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、四肢無(wú)力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒患者不宜服用。

二、藥物

復方阿膠漿含阿膠、紅參等成分，對失血性貧血和放化療后氣血虧虛有效?？赡艹霈F輕微消化道反應，高血壓患者需在醫師指導下使用。

三、藥物

人參養榮丸具有溫補氣血功效，主治心脾不足所致的氣短心悸、病后虛弱。服用時(shí)需忌蘿卜和濃茶，陰虛內熱者慎用。

四、藥物

十全大補丸包含肉桂、川芎等十味藥材，適合氣血兩虛兼有畏寒肢冷癥狀者。孕婦及糖尿病患者應在醫師指導下服用。

五、藥物

歸脾丸能益氣健脾養血安神，對思慮過(guò)度導致的心悸失眠、食欲減退效果顯著(zhù)。服藥期間應保持情緒穩定，避免過(guò)度勞累。

氣血兩虛者日常應注意規律作息，避免熬夜耗傷氣血。飲食上可多選擇紅色、黑色食物如黑芝麻、豬肝等，配合適量太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。冬季注意保暖，夏季避免過(guò)度貪涼，長(cháng)期癥狀未改善或出現嚴重頭暈、心悸時(shí)應及時(shí)就醫檢查血紅蛋白、鐵蛋白等指標。

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