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吃什么食物能防止脫發(fā)？

患者：男，28歲

病情描述:
老公頭發(fā)有點(diǎn)嚴重，都有點(diǎn)禿頭了，吃什么食物能防止脫發(fā)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃養血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、螺內酯片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、黑芝麻


黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭皮微循環(huán)，減少脫發(fā)。


2、核桃


核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠增強頭發(fā)韌性，預防頭發(fā)斷裂。


3、三文魚(yú)


三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)周期正?；?，緩解異常脫發(fā)。


4、菠菜


菠菜含有鐵元素和葉酸，能改善毛囊供氧不足導致的營(yíng)養性脫發(fā)問(wèn)題。


二、藥物


1、養血生發(fā)膠囊


用于肝腎不足型脫發(fā)，含制何首烏等成分，具有滋補肝腎功效。


2、胱氨酸片


補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養不良性脫發(fā)。


3、維生素B6片


調節皮脂腺分泌功能，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩癥狀。


4、螺內酯片


抗雄激素藥物，適用于女性雄激素性脫發(fā)，需嚴格遵醫囑使用。


日常注意避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規律作息，適當進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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