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長(cháng)期使用電腦者吃哪種蘋(píng)果好？

病情描述:
老公上班的時(shí)候都要長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，長(cháng)期使用電腦者吃哪種蘋(píng)果好？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期使用電腦者可以適量吃紅富士蘋(píng)果、嘎拉蘋(píng)果、國光蘋(píng)果、澳洲青蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、藍莓提取物膠囊、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅富士蘋(píng)果

紅富士蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解眼睛疲勞和改善消化功能。

2、嘎拉蘋(píng)果

嘎拉蘋(píng)果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助減少長(cháng)時(shí)間使用電腦導致的自由基損傷。

3、國光蘋(píng)果

國光蘋(píng)果的果膠含量較高，有助于調節血糖水平，適合長(cháng)時(shí)間久坐的電腦使用者。

4、澳洲青蘋(píng)果

澳洲青蘋(píng)果酸度較高，可以刺激唾液分泌，緩解口干癥狀，適合長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注工作的人群。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A軟膠囊有助于保護視網(wǎng)膜健康，預防視力下降，適合長(cháng)期用眼的人群。

2、葉黃素酯片

葉黃素酯片可以過(guò)濾藍光，減輕電腦屏幕對眼睛的傷害，改善視覺(jué)疲勞。

3、藍莓提取物膠囊

藍莓提取物膠囊富含花青素，能夠增強夜間視力，緩解眼干眼澀癥狀。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可以保護眼睛細胞膜，延緩眼睛老化。

長(cháng)期使用電腦者應注意每隔一段時(shí)間休息眼睛，適當進(jìn)行眼部按摩，保持室內光線(xiàn)適宜，避免眼睛過(guò)度疲勞。

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