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吃什么能補(bǔ)肝腎呢？

病情描述:
我有肝氣腎氣虛弱的情況，吃點(diǎn)什么東西能夠補(bǔ)肝腎呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)肝腎可以適量食用黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀選擇合適方案，避免自行用藥或過(guò)量進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎精血，改善因肝腎不足引起的脫發(fā)或頭暈。枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，能幫助調(diào)節(jié)免疫功能，緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊或腰膝酸軟。桑葚含花青素和鐵元素，對(duì)肝腎陰虧所致的耳鳴失眠有一定改善作用。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可平補(bǔ)脾肺腎三臟，適合長(zhǎng)期疲勞導(dǎo)致的肝腎虧虛。核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能輔助改善腎陽(yáng)不足引起的畏寒或記憶力減退。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗。杞菊地黃丸在六味基礎(chǔ)上加枸杞菊花，更擅長(zhǎng)改善肝腎不足型眼干澀。金匱腎氣丸含附子肉桂等溫陽(yáng)成分，主治腎陽(yáng)虛衰導(dǎo)致的腰膝冷痛。左歸丸側(cè)重滋補(bǔ)腎精，對(duì)早衰或發(fā)育遲緩有效。右歸丸偏重溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適合陽(yáng)痿遺精等腎陽(yáng)不足證。所有藥物均需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，不可擅自更改劑量或療程。

日?？膳浜线m度運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，避免熬夜和過(guò)度用眼。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與深色蔬菜，限制高鹽高脂食物。長(zhǎng)期肝腎不適者應(yīng)定期檢查肝腎功能，避免同時(shí)服用多種滋補(bǔ)品加重代謝負(fù)擔(dān)。孕婦、糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整食療方案。

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