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怎樣吃韭菜可以壯陽(yáng)？

患者：男，29歲

病情描述:
我知道韭菜有很好的壯陽(yáng)效果，非常適合男士食用，怎樣吃韭菜可以壯陽(yáng)呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)飲食輔助改善性功能，可以適量吃韭菜、牡蠣、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃淫羊藿、巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合個(gè)體情況制定綜合調理方案。

一、食物

1、韭菜

韭菜含鋅元素和硫化合物，有助于促進(jìn)睪酮分泌，可搭配雞蛋或蝦仁烹飪。

2、牡蠣

牡蠣富含鋅和氨基酸，參與精子生成，建議清蒸或煮湯食用。

3、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和維生素E，可改善血管內皮功能，每日食用5-8顆為宜。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素B族，可研磨后加入粥品或豆漿。

二、藥物

1、淫羊藿

中藥淫羊藿提取物可調節性激素水平，需經(jīng)中醫辨證后使用。

2、巴戟天

巴戟天具有補腎助陽(yáng)功效，常與其他藥材配伍煎服。

3、枸杞子

枸杞多糖可改善生殖系統微循環(huán)，可泡水或入膳。

4、肉蓯蓉

肉蓯蓉適用于腎陽(yáng)不足證候，需避免與寒涼食物同服。

飲食調理需配合規律作息和適度運動(dòng)，長(cháng)期勃起功能障礙者應排查糖尿病、心血管疾病等基礎病因。

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