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哪些粥可以補血養顏粥呢？

患者：女，35歲

病情描述:
最近感覺(jué)自己氣血不太好，想知道喝哪些粥可以補血養顏呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血或氣血不足的情況，可以適量吃紅棗枸杞粥、黑米紅豆粥、桂圓蓮子粥、當歸羊肉粥等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、益氣維血顆粒、當歸補血口服液、驢膠補血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、紅棗枸杞粥


紅棗富含鐵元素，枸杞具有補肝腎作用，兩者搭配煮粥有助于改善面色蒼白。


2、黑米紅豆粥


黑米含花青素和鐵質(zhì)，紅豆具有利水消腫功效，長(cháng)期食用可促進(jìn)血液循環(huán)。


3、桂圓蓮子粥


桂圓能補益心脾，蓮子可健脾止瀉，適合氣血兩虛導致的皮膚干燥。


4、當歸羊肉粥


當歸活血調經(jīng)，羊肉溫補氣血，對女性經(jīng)后血虛有調理作用。


二、藥物


1、復方阿膠漿


含阿膠、熟地黃等成分，適用于失血性貧血引起的頭暈心悸。


2、益氣維血顆粒


由黃芪、黨參等組成，對營(yíng)養不良性貧血有改善效果。


3、當歸補血口服液


主要成分為當歸，能緩解血虛引起的月經(jīng)量少癥狀。


4、驢膠補血顆粒


驢膠配伍補氣藥材，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血雙虧者。


食用補血食材需注意體質(zhì)差異，陰虛火旺者應減少溫補類(lèi)粥品攝入，服藥期間避免飲用濃茶影響鐵吸收，建議搭配適度運動(dòng)促進(jìn)氣血運行。

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