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吃哪些食物可以緩解肌肉疼痛?

病情描述:
我每次和朋友打過(guò)籃球之后,就會(huì)感覺(jué)肌肉有些疼痛,吃哪些食物可以緩解肌肉疼痛?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃生姜、櫻桃可以緩解肌肉疼痛。這是因?yàn)闄烟抑械幕ㄇ嗨乜梢杂行Т龠M(jìn)血液循環(huán),很好的緩解肌肉酸痛。而生姜也可以止痛、消炎,所以渾身疼的時(shí)候,可以沏杯姜糖水、買點(diǎn)櫻桃吃。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
可以緩解肌肉疼痛的食物包括香蕉、雞蛋、牛奶、牛肉、番茄、西瓜、蘋(píng)果等,這些食品吃了以后都能夠緩解肌肉疼痛的現(xiàn)象,因?yàn)槭澄锬軌蚱鸬较?、止痛和促進(jìn)血液循環(huán)功效。肌肉疼痛的人群在食療的過(guò)程當(dāng)中一定要密切觀察自身情況,不見(jiàn)好轉(zhuǎn)最好到醫(yī)院就診。
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