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為什么喝礦泉水不好呢？

病情描述:
我一般不喝白開水的，都是喝礦泉水，但是我朋友說喝太多礦泉水不好，為什么喝礦泉水不好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

礦泉水通?？梢园踩嬘?，但長期單一飲用可能因缺乏礦物質(zhì)平衡、潛在污染物、高鈉含量及消化影響等因素對(duì)健康不利。


1. 礦物質(zhì)失衡


礦泉水礦物質(zhì)成分固定，長期單一飲用可能導(dǎo)致鈣鎂比例失調(diào)，影響骨骼代謝。建議搭配白開水或過濾水交替飲用。


2. 污染物風(fēng)險(xiǎn)


部分礦泉水可能含微量重金屬或硝酸鹽，尤其水源保護(hù)不足時(shí)。選擇有安全認(rèn)證的品牌，定期更換水源類型。


3. 鈉含量過高


某些礦泉水鈉離子濃度較高，高血壓患者長期飲用可能加重水鈉潴留?？刹榭礃?biāo)簽選擇低鈉型產(chǎn)品。


4. 胃腸刺激


冷礦泉水的碳酸成分可能刺激胃黏膜，胃炎患者飲用后易出現(xiàn)反酸。常溫飲用或與其他水源輪換可減少不適。


健康人群適量飲用礦泉水無礙，但建議日常以白開水為主，特殊人群選擇水源時(shí)需關(guān)注成分表，出現(xiàn)不適及時(shí)咨詢營養(yǎng)師。

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