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咸鴨蛋用涼水煮還是開(kāi)水煮

病情描述:
女兒愛(ài)吃咸鴨蛋，我就學(xué)著給她腌了一罐，已經(jīng)腌好了但是不知道怎么煮？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

咸鴨蛋建議用涼水煮，涼水煮能避免蛋殼破裂、蛋黃過(guò)干，同時(shí)保證蛋白凝固均勻。影響煮制效果的因素主要有水溫控制、煮制時(shí)間、咸蛋腌制程度、蛋殼完整性。

1、水溫控制

涼水入鍋可使蛋內(nèi)外溫度同步上升，減少因驟熱導(dǎo)致的蛋殼裂紋，若使用開(kāi)水直接煮易造成蛋殼內(nèi)外壓力差增大。

2、煮制時(shí)間

水沸后調(diào)中小火煮8-10分鐘為宜，時(shí)間過(guò)短蛋黃未完全凝固，過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致蛋白變硬、蛋黃出油過(guò)多。

3、腌制程度

高鹽腌制的咸蛋煮制時(shí)間需縮短2-3分鐘，因鹽分已使蛋白結(jié)構(gòu)更緊密，過(guò)度加熱易導(dǎo)致口感過(guò)咸發(fā)硬。

4、蛋殼完整性

煮前檢查蛋殼無(wú)裂縫，破損蛋直接接觸沸水會(huì)導(dǎo)致蛋白溢出，可用白醋水浸泡5分鐘強(qiáng)化蛋殼。

煮好后立即用冷水浸泡3分鐘更易剝殼，搭配白粥或涼拌豆腐食用可平衡咸度，注意高血壓患者需控制單次攝入量。

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