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羊肉吃了有什么好處

病情描述:
每次到冬天就發(fā)現(xiàn)周圍人，很多都喜歡吃羊肉，除了溫補(bǔ)以外羊肉還有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用羊肉有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)血液循環(huán)、改善貧血、增強(qiáng)免疫力。羊肉富含鐵、鋅、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，適合體質(zhì)虛弱或需要溫補(bǔ)的人群。

1. 補(bǔ)充蛋白

羊肉含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉合成和組織修復(fù)，適合術(shù)后恢復(fù)或運(yùn)動(dòng)人群。

2. 促進(jìn)循環(huán)

羊肉中的左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，改善末梢血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。

3. 改善貧血

羊肉含血紅素鐵和維生素B12，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用。

4. 增強(qiáng)免疫

羊肉所含鋅元素可提升淋巴細(xì)胞活性，幫助維持正常免疫功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇瘦肉部位適量食用，搭配蔬菜水果平衡膳食，高尿酸或高血脂人群需控制攝入量。

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