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草莓能美容嗎?

病情描述:
到吃草莓的季節(jié)了,我不太喜歡吃草莓,聽朋友說草莓能美容,能嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓有助于美容。草莓富含維生素C、花青素、膳食纖維和鞣花酸等成分,適量食用有助于抗氧化、促進膠原蛋白合成、改善膚質(zhì)。


1、維生素C:


草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源,每100克約含60毫克維生素C,有助于抑制黑色素生成,促進皮膚修復。


2、花青素:


草莓中的花青素具有強抗氧化性,能中和自由基,延緩皮膚衰老,減少紫外線對皮膚的損傷。


3、膳食纖維:


草莓含有的膳食纖維可促進腸道蠕動,幫助排出毒素,間接改善皮膚暗沉和痤瘡問題。


4、鞣花酸:


草莓特有的鞣花酸能抑制酪氨酸酶活性,減少色素沉著,對黃褐斑有一定預防作用。


建議每日食用5-10顆草莓為宜,過敏體質(zhì)者需謹慎食用,同時需配合防曬和基礎(chǔ)護膚才能達到更好效果。

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