电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

蘋(píng)果通心粉的功效有哪些？

患者：女，37歲

病情描述:
我今天想吃通心粉，朋友讓我做通心粉的時(shí)候加點(diǎn)蘋(píng)果，我想知道這樣吃有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蘋(píng)果通心粉作為營(yíng)養搭配食物，主要功效有促進(jìn)消化、補充能量、調節腸道菌群、輔助抗氧化。適量食用有助于改善胃腸功能與代謝健康。

1、促進(jìn)消化

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，通心粉提供碳水化合物，兩者結合可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良。

2、補充能量

通心粉所含淀粉分解為葡萄糖供能，蘋(píng)果中的果糖可快速吸收，適合運動(dòng)后或低血糖人群適量補充。

3、調節菌群

蘋(píng)果多酚與通心粉抗性淀粉共同作為益生元，促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖，維持腸道微生態(tài)平衡。

4、輔助抗氧化

蘋(píng)果皮中的槲皮素聯(lián)合通心粉硒元素，可中和自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷。

建議選擇全麥通心粉搭配帶皮蘋(píng)果食用，避免高溫長(cháng)時(shí)間烹煮破壞營(yíng)養成分，胃腸敏感者需控制單次攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>