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補氣補血吃什么食療更好呢?

病情描述:
我因為貧血所以常常會覺得氣不從心很累又頭暈,補氣補血吃什么食療好呢?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補氣補血可以適量食用紅棗、枸杞、桂圓、黑芝麻、豬肝等食物,也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、當(dāng)歸補血丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理,避免盲目進補。

一、食物

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進血紅蛋白合成,改善面色萎黃。每日5-10顆蒸煮食用可減少生吃引起的胃腸刺激,搭配小米熬制效果更佳。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,通過增強骨髓造血功能改善氣血不足,建議15-20粒泡水或燉湯。桂圓肉含有葡萄糖和蔗糖,對心脾兩虛型貧血有效,但陰虛火旺者需控制每日食用量在10克以內(nèi)。黑芝麻的亞油酸和維生素E能促進紅細(xì)胞生成,研磨后更利于吸收,可加入豆?jié){或粥中。豬肝作為血紅素鐵來源,每周食用100克可預(yù)防缺鐵性貧血,烹飪時需徹底煮熟滅菌。

二、藥物

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成,適用于失血后氣血兩虛引起的頭暈心悸,服用期間忌食蘿卜。益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸,對術(shù)后體虛乏力有改善作用,感冒發(fā)熱時需停用。生脈飲中的人參皂苷能增強心肌收縮力,改善氣短汗多癥狀,糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。八珍顆粒調(diào)和四物湯與四君子湯,針對面色蒼白和月經(jīng)量少有效,服藥期間需忌辛辣。當(dāng)歸補血丸通過黃芪和當(dāng)歸5:1配比發(fā)揮補氣生血功效,陰虛潮熱者需配伍滋陰藥物使用。

氣血不足者日??删毩?xí)八段錦「兩手托天理三焦」動作促進氣血運行,每周3次艾葉泡腳幫助溫經(jīng)通絡(luò)。飲食需避免與濃茶、咖啡同服影響鐵吸收,陽虛體質(zhì)可加生姜紅糖水輔助,陰虛者宜用銀耳百合羹滋陰。長期氣血虧虛伴隨持續(xù)乏力或月經(jīng)紊亂時,需進行血常規(guī)和甲狀腺功能檢測排除器質(zhì)性疾病。

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