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喝杜仲茶有什么好處呢？

患者：女，36歲

病情描述:
朋友給了我一些杜仲茶，讓我泡水喝，常喝杜仲茶有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝杜仲茶有助于改善血液循環(huán)、調節血壓、強筋健骨、抗氧化及輔助降血糖。杜仲茶是以杜仲樹(shù)皮為原料制成的傳統飲品，其活性成分對健康有多重益處。

1、改善血液循環(huán)

杜仲茶中的綠原酸和桃葉珊瑚苷等成分能促進(jìn)微循環(huán)，緩解手腳冰涼。長(cháng)期飲用可能減少血液黏稠度，降低血栓形成風(fēng)險，適合久坐或血液循環(huán)較差的人群。

2、調節血壓

杜仲茶對血壓有雙向調節作用，其環(huán)烯醚萜類(lèi)物質(zhì)可舒張血管。高血壓患者飲用后可能出現血壓緩慢下降，低血壓者則能幫助穩定血壓水平，但需避免空腹飲用。

3、強筋健骨

杜仲茶富含木脂素類(lèi)化合物，能刺激成骨細胞活性。中老年人規律飲用有助于延緩骨質(zhì)疏松，運動(dòng)后飲用可減輕肌肉酸痛，加速軟組織修復。

4、抗氧化

杜仲多酚和黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，其抗氧化能力優(yōu)于普通綠茶。每日飲用可減緩皮膚老化，降低紫外線(xiàn)損傷，同時(shí)減少體內炎癥反應。

5、輔助降血糖

杜仲多糖可通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收。糖尿病患者配合藥物治療時(shí)飲用，可能改善餐后血糖波動(dòng)，但不可替代降糖藥物。

建議選擇正規渠道的杜仲茶，每日用量控制在5-10克，沸水沖泡3分鐘后飲用。避免與降壓藥、抗凝藥同服，孕婦及低血壓患者慎用。飲用期間注意觀(guān)察身體反應，如出現頭暈、腹瀉應減量或停用?？纱钆溥m度運動(dòng)和均衡飲食，以增強保健效果。

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