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紅棗枸杞菊花茶有哪些功效呢？

患者：女，40歲

病情描述:
最近在養生 想問(wèn)問(wèn)紅棗枸杞菊花茶對身體的有什么壞處嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

紅棗枸杞菊花茶具有補氣養血、清肝明目、滋陰潤燥等功效，適合日常養生飲用。主要有改善氣血不足、緩解眼疲勞、調節免疫力、抗氧化、促進(jìn)睡眠等作用。

1、改善氣血不足

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血虛弱癥狀。枸杞中的枸杞多糖可增強骨髓造血功能，與紅棗協(xié)同作用有助于緩解貧血。長(cháng)期飲用可改善手腳冰涼、月經(jīng)量少等氣血運行不暢的表現。

2、緩解眼疲勞

菊花含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)能減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，枸杞中的玉米黃質(zhì)和葉黃素可過(guò)濾藍光。兩者配合能緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的干澀、視物模糊，對電腦手機族尤為適宜。建議用杭白菊效果更佳，水溫控制在60℃以下以保留活性成分。

3、調節免疫力

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞，菊花中的綠原酸具有抗病毒特性。紅棗所含的三萜類(lèi)化合物能促進(jìn)抗體生成，三者組合可增強呼吸道黏膜防御能力，在季節交替時(shí)飲用有助于預防感冒。

4、抗氧化

菊花中的槲皮素和木犀草苷能清除自由基，枸杞含有的β-胡蘿卜素和硒元素具有協(xié)同抗氧化作用。紅棗的多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，長(cháng)期飲用能延緩皮膚衰老，減輕紫外線(xiàn)引起的細胞損傷。

5、促進(jìn)睡眠

紅棗含有的皂苷成分有輕度鎮靜作用，菊花中的揮發(fā)油可通過(guò)血腦屏障發(fā)揮安神效果。搭配枸杞調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡，對入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠障礙有改善作用。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。

飲用紅棗枸杞菊花茶時(shí)建議每日不超過(guò)800毫升，體質(zhì)燥熱者應減少枸杞用量，糖尿病患者需控制紅棗添加量。避免與濃茶、咖啡因飲料同服以免影響鐵吸收，服用抗凝藥物者應咨詢(xún)醫師。持續出現上火癥狀如口舌生瘡時(shí)應暫停飲用，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者建議在中醫師指導下使用。

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