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經(jīng)常吃苦瓜有什么好處

患者：男，34歲

病情描述:
雖然苦瓜比較苦，但是老公還是經(jīng)常會(huì )用苦瓜做菜吃，經(jīng)常吃苦瓜對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常吃苦瓜有助于降血糖、抗氧化、促進(jìn)消化、增強免疫力?？喙细缓喙纤?、維生素C、膳食纖維等成分，對健康有積極影響。

1、降血糖

苦瓜中的苦瓜素具有類(lèi)似胰島素的作用，能夠幫助降低血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

2、抗氧化

苦瓜含有豐富的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老過(guò)程。

3、促進(jìn)消化

苦瓜中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解便秘問(wèn)題。

4、增強免疫力

苦瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強機體免疫力，幫助抵抗外界病原體侵襲。

苦瓜雖有益處，但性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食，建議根據個(gè)人體質(zhì)適量食用，并保持均衡飲食。

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