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適當飲酒對健康有益嗎？

病情描述:
我男朋友偶爾會(huì )讓我喝喝酒，說(shuō)這樣對身體也有好處，適當飲酒對健康有益嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適當飲酒對健康的影響因人而異，需結合個(gè)體健康狀況和飲酒量綜合評估。少量飲酒可能有助于心血管健康，但過(guò)量或長(cháng)期飲酒會(huì )增加肝臟疾病、癌癥等風(fēng)險。

少量飲酒可能對部分人群產(chǎn)生一定益處。紅酒中含有多酚類(lèi)物質(zhì)如白藜蘆醇，具有抗氧化作用，可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。適量飲酒可能暫時(shí)擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。部分研究顯示適度飲酒者心血管疾病發(fā)生率略低于完全不飲酒人群。這些潛在益處通常出現在每日酒精攝入量控制在男性25克、女性15克以?xún)葧r(shí)，相當于啤酒350毫升或葡萄酒150毫升。

過(guò)量飲酒會(huì )帶來(lái)顯著(zhù)健康風(fēng)險。酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝細胞，長(cháng)期飲酒可能導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精與口腔癌、食道癌、肝癌等多種惡性腫瘤發(fā)病風(fēng)險明確相關(guān)。飲酒會(huì )干擾神經(jīng)系統功能，增加抑郁、焦慮等心理問(wèn)題發(fā)生概率。孕期飲酒可能造成胎兒發(fā)育畸形。對于存在慢性疾病、藥物相互作用或酒精代謝基因缺陷者，任何劑量飲酒都可能帶來(lái)危害。

建議健康成年人如飲酒需嚴格限制量，男性每日不超過(guò)25克酒精，女性不超過(guò)15克。高血壓、糖尿病、肝病患者應完全戒酒。避免空腹飲酒，飲酒期間注意補充水分。切勿將飲酒作為保健手段，更有效的健康維護方式包括均衡飲食、規律運動(dòng)和充足睡眠。如存在酒精依賴(lài)傾向或飲酒相關(guān)問(wèn)題，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。

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